Buscar
  • Raísa Ritta

3 Nutrientes Essenciais para um Bronzeado Saudável

Com a chegada da estação mais desejada do ano, o verão, muitos se perguntam como conseguir um bronzeado natural, duradouro e saudável. É importante termos a consciência de que um bronzeado saudável não se constrói apenas com a exposição solar. A alimentação desempenha um papel fundamental quando o assunto é bronzeado. 🌞😎

Vamos falar de 3 nutrientes que são a base para teres um bronzeado incrível este verão. São eles:



BETACAROTENOS


Antioxidante natural responsável pela pigmentação laranja/vermelha de alguns alimentos.


Os betacarotenos estimulam a produção de melanina – pigmento natural responsável pela cor da pele.


Onde encontrar: cenouras, gema de ovo, tomate, abóbora, laranja, beterraba, pimento laranja/vermelho.




VITAMINA C


Um dos mais poderosos antioxidantes da natureza, vai proteger a pele contra os danos oxidativos causados pela radiação UV.

A vitamina C também estimula a produção de colagénio, substância essencial para a firmeza e elasticidade da pele.

Onde encontrar: Frutas cítricas e vermelhas, kiwi, couve-galega, pimentos, etc.




VITAMINA E


Para além de antioxidante, também estimula a cicatrização da pele, prevenindo o aparecimento de rugas e deixando a pele mais bonita e saudável.

Onde encontrar: azeite, ovos, frutos oleaginosos.


Esses alimentos unidos à uma exposição solar controlada, nos horários mais indicados, são a combinação perfeita para acompanhar-te todos os verões.


Aproveita o bom tempo!


3 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo